本文介绍了“四六天天好”这一主题，强调了坚持锻炼和健康饮食的重要性，文章指出，“天有四时、地有四方”，人的身体也需要顺应自然规律进行调养。“三寒两倒七分饱”、“五谷为辅果菜为主食愈少越好肉多无益病不迎医遽自用药久坐必有一人先死或卧床不起者皆因不知此理也”，这些古语提醒我们保持健康的习惯和方法：适度运动（如散步）、合理膳食结构以及避免过度依赖药物和不规律的作息时间等不良生活习惯的危害性；同时也要注意不要长时间坐着不动以免影响身体健康甚至导致疾病发生等问题出现——这些都是实现身心健康所必需遵循的原则之一——“即‘顺乎天地之常’而达到身心和谐与平衡状态”——也是对传统中医养生理念在现代社会中的一种传承与发展应用体现形式！

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